Mabuk Durian? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

Siapa sih yang tidak mengenal durian? Buah ini populer di Asia Tenggara karena memiliki bau yang khas. Buah yang kerap dikenal dengan raja buah ini ternyata kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, lho.

Meskipun memiliki rasa yang lezat, namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan mabuk durian. Beberapa gejala mabuk durian seperti, mual, diare, buang gas terus-menerus, muntah, bahkan pusing.

Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi? Bagaimana cara mengatasinya? Simak informasi lengkapnya pada ulasan berikut ini.

Baca juga: Wow, 5 Manfaat Durian ini Ternyata Luar Biasa Loh!!

Memahami kandungan durian

Dilansir dari National Nutrient Database for Standard Reference menjabarkan dari 100 gram durian atau sekitar 3 biji durian mengandung nutrisi berikut:

• Protein: 1,47 gram
• Energi: 147 kkal
• Serat makanan total: 3,8 g
• Kalsium: 6 mg
• Besi: 0,43 mg
• Total lipid (lemak): 5,33 g
• Karbohidrat: 27,09 g
• Kalsium: 6 mg
• Besi: 0,43 mg
• Magnesium: 30 mg
• Kalium: 436 mg
• Sodium: 2 mg
• Seng: 0,28 mg
• Fosfor: 39 mg

Selain itu, durian juga mengandung vitamin yang lengkap, seperti vitamin A, B, dan C. Belum lagi ditambah kandungan senyawa antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan.

Mengapa mabuk durian bisa terjadi?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, meskipun lezat, mengonsumsi buah durian secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mabuk durian. Hal ini karena kandungan nutrisi durian yang cukup tinggi.

Durian memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Umumnya, ketika kita mengonsumsi makanan dengan kalium tinggi, ginjal akan bekerja lebih ekstra. Organ ini akan membuang kadar kalium yang kelebihan melalui urine. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, maka ginjal akan kewalahan dan akhirnya meninggalkan sisa kalium dalam darah. Pasalnya, kadar kalium yang berlebihan dapat memicu aritmia atau jantung berdegup tidak normal hingga pusing.

Selain kalium, tingkat kematangan durian ternyata juga bisa memicu adanya efek samping. Dilansir dari LPPOM MUI durian yang matang akan lebih mudah mengalami fermentasi alami sehingga menghasilkan alkohol yang lebih tinggi. Mungkin pada beberapa orang hal ini tidak berefek, namun ada juga yang merasa pusing atau mabuk durian jika mengonsumsinya terlalu berlebihan.

Baca juga: 5 Tips Jitu Ini Menangkal Mabuk Kendaraan Saat Mudik

Cara mengatasi mabuk durian

Terdapat beberapa kondisi yang mana seseorang tidak disarankan untuk mengonsumsi durian sebab kandungan gas yang dapat menyebabkan mabuk. Contohnya pada ibu hamil dan menyusui, hingga penderita diabetes. 

Namun, dalam keadaan normal, mabuk durian ternyata dapat diatasi dengan beberapa cara, diantaranya sebagai berikut:

• Mengonsumsi buah manggis. Buah manggis dipercaya dapat mengurangi gejala mabuk durian
• Meminum air yang sudah dituangkan pada kulit durian. Cara ini juga dinilai dapat meredakan gejala mabuk dan mengurangi sensasi mual.
• Minum susu. Susu dapat berguna untuk menetralkan kandungan gas pada durian.
• Minum air putih yang ditambahkan sesendok garam. Cara ini dipercaya dapat membantu mengurangi sensasi mabuk durian.
• Minum air kelapa. Kandungan konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineral pada air kelapa sangat baik untuk membantu keadaan dehidrasi termasuk keracunan. Selain itu air kelapa juga memiliki kandungan kalium dan potasium yang melimpah. Dua kandungan ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh serta memyeimbangkan tekanan darah.
• Mengonsumsi paracetamol. Hal ini dibutuhkan jika Anda mengalami mabuk durian sudah disertai rasa pusing.

Baca juga: Sering Mengalami Pusing Saat Haid? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Nah, berikut tadi adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika mengalami mabuk durian. Jika Anda merasa belum juga sembuh meski sudah mencoba untuk melakukan hal-hal diatas, lebih baik langsung konsultasikan ke dokter agar mendapat perawatan yang sesuai.

Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!