Kenali Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Aritmia dan Pantangannya

Penyakit jantung termasuk aritmia secara bertahap dapat memperburuk jika tidak diiringi dengan perubahan pola hidup dan pola makan yang sehat. Pasalnya, makanan sehat yang dikonsumsi dapat memainkan peran penting dalam manajemen penyakit jantung dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Perlu diketahui, setiap penderita aritmia pada umumnya memiliki perawatan yang berbeda-beda. Begitu pula dengan jenis makanan untuk penderita artimia belum tentu cocok bagi semua gangguan irama jantung ini.

Baca juga: Denyut Jantung Terasa Tidak Beraturan, Berbahayakah?

Prinsip makanan untuk penderita aritmia

Dilansir dari The American Heart Association penderita gangguan detak jantung seperti arirmia disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak termsuk lemak jenuh atau lemak trans, garam, dan kolesterol.

Beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita aritmia yaitu biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Beberapa jenis makanan tersebut dinilai dan terbukti efektif untuk mengatasi kegemukan, menurunkan risiko hipertensi, dan aritmia.

Guna mengantur pola makanan aritmia dengan mudah, berikut ini pengelompokannya:

Daftar makanan sehat yang baik untuk penderita jantung

Bagi Anda yang mengalami gangguan penyakit jantung seperti aritmia atau memang ingin menjaga kesehatan jantung, berikut ini terdapa beberapa makanan yang baik untuk kesehatan jantung, diantaranya:

1. Sayur dan buah-buahan

Ada banyak pilihan sayur dan buah-buahan yang baik untuk jantung. Sebab, keduannya memilikii kandungan berbagai antioksidan yang memiliki khasiat baik untuk membantu melindungi jantung. Selain itu, keduannya juga sumber serat yang baik.

Sayur yang baik untuk jantung umumnya memiliki ciri-ciri berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran ini terkenal kaya akan vitamin, mineral, sumber vitamin K, serta antioksidan yang baik untuk jantung.

Sedangkan buah Anda dapat memilih beberapa buah, seperti tomat, stroberi, bluberi, rasberi, jeruk, melon, dap pepaya.

2. Makanan biji-bijian

Dalam makanan biji-bijian mengandung serat yang bermanfaat untuk membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular seperti jantung. Jenis makanan biji-bijian yang disarankan, diantaranya:

• Kacang-kacangan. Termasuk kacang kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, pecan, dan kacang met, kacang lentil, kacang hitam, kacang merah, kacang azuki, dan kacang fava.
• Biji-bijian. Termasuk biji bunga matahari, biji labu, biji rami, biji rami, dan biji chia.

Namun perluu diperhatikan, karena kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk makanan yang sangat padat energi, sehingga sesuaikan dengan asupan kalori yang diperlukan.

Baca juga: Jangan Panik, Begini Cara Tepat Menolong Orang Yang Terkena Serangan Jantung

3. Lemak sehat

Seperti yang dijelaskan pada tabel sebelumnya, pennderita jantung memang sebaiknya harus menghindari lemak. Namun, ada makanan lemak sehat yang baik dikonsumsi dalam jumlah sedang. Lemak sehat, dapat menurunkan kolesterol dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.

Beberapa makanan yang memiliki lemak sehat, diantaranya:

• Minyak canola
• Minyak zaitun
• Alpukat
• Margarin penurun kolesterol
• Susu rendah atau bebas lemak. Biasanya terdapat pada yogurt, krim asam, dan keju.

Berikut tadi adalah beberapa jenis-jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita aritmia atau seseorang dengan gangguan irama detak jantung. Pastikan untuk berkonsultasi juga dengan dokter atau ahli gizi.

Anda dapat menggunakan jasa layanan kesehatan home care Insan Medika untuk membantu memastikan apa yang sudah direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi dapat tercapai.

Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!