Cuaca panas yang menyengat belakangan ini nampaknya banyak menimbulkan keluhan. Selain membuat tubuh merasa gerah, suhu yang panas juga dapat menimbulkan beberapa risiko masalah kesehatan. Bagaimana hal ini dapat terjadi? Simak ulasan berikut untuk informasi lebih lanjut.
Pengertian heatwave atau gelombang panas
Naiknya suhu panas nampaknya disebabkan oleh gelombang panas atau heatwave. Hal ini pun dikonfirmasi oleh Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) dalam laman detik.com.
Gelombang panas atau heatwave sendiri merupakan kenaikan suhu udara berkepanjangan dan dapat mencapai kenaikan suhu sebesar 5 °C. Kondisi ini pun juga dapat terjadi selama beberapa hari berturut-turut. Fenomena heatwave inilah yang akhirnya menjadi perhatian karena pengaruhnya bagi kesehatan.
Baca juga: 7 Jenis Herbal ini Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Pancaroba. Apa Saja?
Penyakit yang muncul akibat cuaca panas
Suhu yang terlalu panas tentu dapat menyebabkan gangguan masalah kesehatan. Berikut ini kami rangkum dampak negatif dari cuaca panas terhadap kesehatan yang dilansir dari beberapa sumber:
1. Heatstroke
Salah satu dampak berbahaya yang terjadi akibat cuaca panas adalah terjadinya heat stroke. Heatstroke adalah sengatan panas yang terjadi saat tubuh tidak mampu mendinginkan diri ketika mengalami kenaikan suhu tubuh secara drastis. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh, otot, otak, hingga kematian.
Umumnya, orang yang mengalaminya akan timbul gejala seperti napas yang tersengal-tersengal, demam tinggi, bingung, mengingau, hingga muncul ruam kemerahan.
2. Heat exhaustion
Heat exhaustion (kelelahan akibat panas) adalah masalah kesehatan yang muncul karena aktivitas fisik berlebih saat cuaca panas dan diiringi lembab. Seseorang yang mengalami kondisi ini akan timbul gejala seperti, nyeri otot, keringat berlebih, hingga kejang.
Mengatasi hal ini, disarankan untuk menghindrasi tubuh dengan air, mandi dengan air dingin, atau berisitirahat di area yang sejuk. Apabila gejala yang ditimbulkan belum juga reda, segeralah untuk mencari bantuan medis.
3. Heat Cramps
Berbeda dengan heat exhaustion , heat cramps adalah kondisi dimana otot mengalami kejang yang menyakitkan. Hal ini muncul ketika setelah berolahraga intens dan di saat suhu udara atau cuaca yang panas. Meski bukanlah kondisi yang dinilai serius, namun seseorang yang mengalami heat cramps perlu segera ditangai agar tidak memicu penyakit lain seperti gangguan jantung.
4. Panas dalam
Perlunya menjaga asupan makan yang baik, apalagi jika terjadi kenaikan cuaca yang terlalu panas. Sebab, jika tubuh tidak dalam kondisi yang baik tentu akan sangat mudah terserang panas dalam. Gejala yang timbul akibat panas dalam seperti, demam, pilek, sariawan, gangguan pencernaan, hingga tenggorokan kering.
Baca juga: Cara Cepat Menyembuhkan Flu dalam Semalam Secara Alami
5. Kerusakan otak
Cuaca panas adalah salah satu penyebab timbulnya dehidrasi. Apabila dehidrasi yang terjadi tidak segera ditangani akan meningkatkan risiko kerusakan pada otak. Hal ini dapat dinilai dari perubahan pola perilaku saat tubuh terpapar sinar matahari yang berlebihan.
Perlu diketahu juga bahwa suhu yang panas dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat daripada biasanya.
Tips menjaga kesehatan saat cuaca panas
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari gangguan-gangguan kesehatan diatas.
- Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan agar idak terjadi dehidrasi.
- Gunakan sunscreen atau tabir surya baik di dalam atau di luar ruangan untuk menghindari kulit.
- Konsumsi sayur dan buah buahan agar tetap sehat saat cuaca panas.
- Perhatikan asupan makanan terutama antioksidan dan terapkan gaya hidup sehat.
- Menggunakan pakaian yang nyaman saat di dalam ataupun di luar ruangan. Gunakan topi atau payung untuk melindungi area wajah dari sinar matahari.
Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!
REFERENSI
Mayo Clinic (2022). How much water do you need to stay healthy?. Diakses pada 25 April 2023.
WHO (2018). Heat and Health. Diakses pada 25 April 2023.
Detik (2023). Biang Kerok Gelombang Panas yang Terjang Asia. Diakses pada 25 April 2023.