Kenali 5 Kebiasaan Minum Air Putih yang Salah, Awas Bahaya bagi Kesehatan!

Kita semua tahu, minum air putih adalah suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi sebagai manusia agar tubuh tidak kekurangan cairan. Akan tetapi, bagaimana bila terdapat pernyataan yang mengatakan bahwa ada beberapa kebiasaan yang salah ketika minum air putih dan apabila dilakukan terus-menerus secara perlahan dapat merusak tubuh.

Apakah hal tersebut benar? Apa saja kebiasaan-kebiasaan itu? Simak ulasannya berikut ini untuk informasi lebih lanjut.

Pentingnya minum air putih

Bukan menjadi rahasia bahwa tubuh manusia membutuhkan asupan air putih. Selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, konsumsi air putih dapat mencegah dehidrasi dan membantu organ tubuh bekerja dengan maksimal.

Air putih sendiri adalah cairan yang bebas kalori dan gula, sehingga tepat sekali apabila menjadikan air putih menjadi minuman pilihan paling sehat untuk menjaga tubuh.

Hal ini akan berdampak baik apabila minum air putih dengan jumlah dan takaran yang tepat. Salah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih adalah saat pagi hari atau bangun tidur. Selebihnya bisa dibagi, bisa setelah sarapan, makan siang, sela-sela bekerja, saat berolahraga, hingga ketika rasa haus datang.

Baca juga: Pahami Cara yang Tepat Mengetahui Kebutuhan Air Bagi Tubuh, Ternyata Tiap Orang Beda!

Kesalahan minum air putih yang berbahaya bagi kesehatan

Sayangnya, kebiasaan mengonsumsi air putih tidak semua berdampak baik untuk kesehatan. Ada beberapa kebiasaan yang salah saat minum air putih sehingga menyebabkan dampak yang buruk bagi tubuh. Beberapa kebiasaan tersebut diantaranya sebagai berikut:

1. Minum air putih secara berlebihan

Kebanyakan minum air putih ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Dilansir dari healthline, masuk air putih yang terlalu banyak dapat membuat ginjal merasa terbebani.

Selain itu, kondisi ini juga bisa menurunkan kadar natrium di dalam darah yang mana akan membuat kita sering merasa mudah ngantuk dan capek.

2. Minum air putih sambil berdiri

Apabila Anda memiliki kebiasaan ini, segera ubahlah. Sebab, minum sambil berdiri dapat membuat air mengalir lurus di dalam tubuh dan tidak menyentuh organ-organ lain.

Sehingga, air putih yang kita minum tidak membawa kotoran yang seharusnya dibawa saat melewati organ-organ di dalam perut kita.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menghambat kotoran yang harusnya di bawah lewat saluran kemih, menjadi mengendap di kandung kemih atau ginjal.

3. Minum air putih sambil makan pedas

Dikenal sebagai pereda rasa pedas, kebiasaan tersebut ternyata tidak baik untuk dilakukan. Dilansir dari Halodoc, minum air putih saat makan pedas dapat membuat rasa pedas semakin melebar ke seluruh bagian mulut.

Kebiasaan ini juga dapat memicu Anda mengonsumsi air putih dalam jumlah yang terlalu banyak.

4. Minum air putih saat di sela-sela makan

Apakah Anda seseorang yang memiliki kebiasaan ini? Jika iya, Anda perlu memperhatikan hal ini. Minum sambil makan, sebenarnya tidak memberikan efek yang berarti. Namun, kebiasaan ini akan berdampak buruk apabila kita minum air putih dalam jumlah banyak di sela-sela makan.

Selain karena dapat mengganggu proses pemecahan protein dan penyerapan vitamin, kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi keasaman lambung. Sehingga bisa dikatakan dapat meningkatkan asam lambung terjadi.

Baca juga: Punya Riwayat Asam Lambung tapi Tetap Aman Minum Kopi? Ini Tipsnya

5. Minum air putih terlalu banyak saat mau tidur

Kebiasaan terlalu banyak minum air putih saat mau tidur ternyata juga tidak baik. Saat tidur, organ tubuh biasanya akan bekerja lebih lambat dari biasanya termasuk ginjal. Dengan minum air putih yang banyak saat mau tidur, secara otomatis akan membuat produksi urin meningkat dan membuat kita ingin buang air kecil berlebihan.

Hal ini tentu akan mambuat kita sering terbangun dan membuat tidur tidak nyaman. Pada akhirnya akan berdampak kurang tidur. Kurang tidur, dapat membuat seseorang mengalami penurunan konsentrasi, suasana hati, hingga penurunan daya ingat.

Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan berbagai penghargaan dari dalam dan luar negeri. Kini tersedia empat layanan keperawatan profesional, seperti: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!