HomeFakta KesehatanInilah 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur,...

Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Bikin Tubuh Makin Bugar!

Air adalah elemen yang sangat penting bagi tubuh kita. Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan setiap fungsi tubuh memerlukan asupan air yang cukup. Salah satu waktu yang penting untuk mengonsumsi air putih adalah setelah bangun tidur di pagi hari.

Hal ini adalah kebiasaan yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan Anda. Pada ulasan berikut akan dijelaskan manfaat minum air putih setelah bangun tidur.

Baca juga: Kenali 5 Kebiasaan Minum Air Putih yang Salah, Awas Bahaya bagi Kesehatan!

Apa fungsi air putih bagi tubuh manusia?

Seperti yang diketahui sebelumnya, dalam ada sekitar 50-80% air dalam tubuh manusia. Fungsinya sendiri cukup beragam, seperti:

  • Menjaga keseimbangan suhu tubuh.
  • Melancarkan sistem pencernaan.
  • Mengeluarkan racun dalam tubuh.

Kekurangan asupan air dapat menyebabkan gangguan pada fungsi tubuh, seperti dehidrasi, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setelah bangun tidur. Anda bisa mengonsumsi setidaknya 1-2 gelas air putih di pagi hari guna membantu menurunkan keasaman lambung sehingga perut akan terasa lebih nyaman ketika sarapan.

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Membiasakan minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:

1. Membersihkan toksin

Saat kita tidur, tubuh kita melakukan proses detoksifikasi alamiah. Minum air setelah bangun tidur membantu tubuh dalam mengeluarkan racun dan limbah yang terakumulasi selama malam. Ini akan membantu menjaga organ-organ penting seperti ginjal dan hati tetap sehat.

2. Menstimulasi metabolisme tubuh

Setelah berjam-jam tidur, tubuh Anda membutuhkan cairan untuk memulai kembali proses metabolisme. Minum air putih saat Anda bangun tidur membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien.

Baca juga: Kenali 5 Cara Mencegah Dehidrasi Secara Efektif, Tak Hanya Minum Air!

3. Membantu melancarkan pencernaan

Air membantu melunakkan kotoran di usus, membuat buang air besar menjadi lebih mudah. Ini dapat mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.

4. Meningkatkan suasana hati

Minum air putih setelah bangun tidur dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati. Dilansir dari penelitian berjudul Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers, asupan air yang cukup dapat meningkatkan suasana hati seseorang.

Penelitian lain juga menemukan jika penurunan asupan air putih pada orang yang terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak dapat memberikan efek negatif pada suasana hatinya.

5. Membuat tubuh menjadi lebih bugar

Selain baik untuk meningkatkan suasana hati, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, sekaligus membantu menghilangkan ngantuk.

Sehingga, Anda juga menjadi lebih produktif dan lebih optimal dalam menjalani hari. Jangan lupa untuk tetap mengimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Baca juga: Pahami Cara yang Tepat Mengetahui Kebutuhan Air Bagi Tubuh, Ternyata Tiap Orang Beda!

Nah, itulah beberapa manfaat dari minum air putih setelah bangun tidur. Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, jadi pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda dan minum cukup air setelah bangun tidur. Sebagai panduan umum, minum satu atau dua gelas air putih saat Anda bangun tidur adalah awal yang baik untuk memaksimalkan manfaat kesehatan ini.


Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDISPERAWAT ORANG SAKITPERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!

REFERENSI

Healthline (2019). Should You Drink Water First Thing in the Morning?. Diakses pada 5 November 2023.

Healthline (2019). Does Mineral Water Have Health Benefits?. Diakses pada 5 November 2023.

Medical News Today (2021). 5 benefits of drinking water in the morning. Diakses pada 5 November 2023.

USA Today (2020). Why you should drink water first thing every day. Diakses pada 5 November 2023.

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

nofollow

Artikel Terbaru

Artikel Populer

Pesan Sekarang!
1
Pesan Sekarang!
Butuh Perawat Home Care