Semakin bertambahnya umur tubuh akan mengalami penurunan fungsi. Karena itu tubuh memerlukan perawatan ekstra untuk tetap bugar dan juga sehat. Jika tubuh tidak dirawat dengan ekstra, akibatnya tubuh akan rentan sekali terserang penyakit dan akan mengganggu kehidupan sehari – hari kamu.
Banyak dari kita belum begitu paham bagaimana cara menjaga diri tetap sehat baik dari segi fisik dan juga mental. Padahal pola hidup sehat sangat berperan penting agar kita tetap sehat dan juga bahagia sampai usia tua nanti
Agar hari tua kamu sehat dan juga bahagia, sudah saatnya mulai hari ini untuk menjalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat akan membantu kamu agar hari tua kamu nanti akan merasa lebih bahagia dan juga sehat serta tetap prima dibanding orang yang tidak melakukannya.
Ada tiga pilar penting yang saling berkaitan yang harus dijaga agar masa tuamu nanti memiliki tubuh prima yaitu :
1. Makanan
Pilar utama yang sangat penting untuk tetap sehat adalah bagaimana cara mengatur pola makan yang tubuh butuhkan. Pola makan akan sangat mempengaruhi bagaimana cara tubuh bekerja. Karena itu sangat penting bagi kita untuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi setiap hari. Makanan yang dikonsumsi haruslah makanan yang memiliki kandungan gizi yang seimbang meliputi karbohidrat, serat, protein dan juga lemak baik. Selain itu kita juga harus memperhatikan porsi makan. Makan – makanan yang berlebihan juga tidak baik untuk tubuh karena dapat menyebabkan kegemukan dan juga dapat menyebabkan tubuh terserang berbagai macam penyakit kronis. Karena itu kita harus memilih makanan yang baik dan juga mengatur porsi makan agar tidak berlebihan
2. Aktivitas
Menjaga selalu aktivitas untuk kebugaran tubuh adalah hal yang perlu kamu jaga agar nanti hari tuamu tetap sehat dan juga prima. Olahraga dapat membantu membakar kalori yang mengendap didalam tubuh. Selain itu olahraga juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel – sel tubuh agar tubuh tetap sehat.
3. Istirahat
Istirahat yang cukup juga merupakan cara agar nanti hari tua kamu tetap sehat dan juga bahagia. Istirahat sangatlah penting untuk menjaga pola hidup sehat, sebab tidur akan membantu tubuh kamu mendetoksifikasi racun tubuh, menjaga kestabilan hormon dan juga mencegah diabetes dan juga kegemukan. Lakukanlah setidaknya tidur selama 6 – 7 jam sehari agar energi kamu terisi kembali. Jika kamu mengalami kurang tidur maka akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kamu seperti ingatan yang menurun, emosi yang meningkat, masalah berat badan.
Ketiga pilar kesehatan itu adalah hal yang saling berkaitan yang harus kita jaga dari sedini mungkin agar tubuh tetap sehat dan juga kuat beraktivitas. Jika saja kamu meninggalkan salah satu pilar kesehatan diatas maka kesehatan tubuh akan kurang optimal.
