Lebaran Tahun ini hampir sama seperti lebaran kemarin, Pemerintah melakukan pelarangan mudik karena khawatir akan meningkatnya lonjakan kasus covid-19 di Indonesia. Hal ini membuat banyak orang sedih karena tidak bisa bersapa rindu dengan sanak keluarga di kampung halaman.
Jika seseorang tidak mudik, mereka pasti akan merasa kesepian dan juga bisa merasakan homesick.
Homesick sendiri merupakan perasaan rindu dengan situasi saat di kampung halaman, rindu ini bisa berupa rindu pada orang tua, kerabat, tetangga, makanan ataupun suasana lingkungan.
Nah, untuk kamu yang mengalami homesick dan menyebabkan kamu mudah mengalami stres atau gangguan kecemasan, berikut kami berikan tips sederhana sederhana yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kesehatan mental akibat gagal mudik :
1. Tetap terhubung dengan orang terdekat
Untuk mengurangi rasa kesepian, cobalah tetap terhubung dengan orang – orang terdekat seperti keluarga, sahabat atau teman. Kamu bisa melakukan komunikasi melalui telepon, video call ataupun bisa saling mengirimkan paket lebaran berupa parcel makanan atau makanan khas lebaran seperti opor, rendang, semur daging, sambal goreng dan makanan khas lebaran lainnya.
2. Selalu Jaga Kesehatan Fisik
Ketika kamu gagal mudik, ada kemungkinan kamu akan mengalami homesick. Karena itu, ada baiknya kamu selalu menjaga kondisi fisikmu agar tetap sehat bugar agar terhindar dari stres akibat homesick. Pasalnya dengan menjaga kesehatan fisik, tubuh akan melepaskan endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan meningkatkan suasana hati kamu.
3. Cari teman yang Senasib
Jika kamu memang gagal mudik lebaran kali ini, ada baiknya kamu cari deh teman yang senasib sama kamu. Perasaan homesick merupakan emosi yang wajar dialami oleh seseorang saat tinggal jauh dengan waktu yang cukup lama dari keluarga di kampung halaman.
Menurut Psikolog Klinis Alexandra Gabriella, Jika seseorang rindu dengan keluarga atau merasa homesick, seseorang bisa menghabiskan waktu dan merayakannya bersama dengan orang – orang yang memiliki nasib yang sama.
“Cobalah tetap terhubung secara virtual dan mengobrol dengan orang – orang yang juga tidak bisa mudik dan dengan keluarga di kampung halaman. Dengan tetap terhubung dengan teman yang juga tidak bisa mudik atau dengan keluarga, seseorang tidak akan merasa kesepian dan homesick”. dikutip dari bisnis.com
4. Saling berbagi
Saling berbagi dengan sesama bisa membuat seseorang mendapatkan energi positif. Energi positif dari saling berbagi tersebut dapat menyebabkan seseorang pulih dari sedihnya akibat gagal mudik dan tidak kehilangan perannya karena bermanfaat bagi orang lain.
5. Sibukan diri dengan berbagai aktivitas
Salah satu mengatasi homesick adalah dengan mengisi waktu luang anda dengan berbagai aktivitas. Carilah berbagai macam aktivitas yang menyenangkan dan juga positif ketika kamu gagal mudik.
Cara ini bisa membuat pikiran kamu teralihkan dari rasa rindu kampung halaman.
6. Merawat Hewan Peliharaan
Ketika musim lebaran tiba, coba deh kamu untuk mengadopsi dan merawat hewan peliharaan. Pasalnya ketika kita memiliki hewan peliharaan biasanya dapat mengatasi perasaan homesick yang baik dan dapat membantu mengusir rasa gundah gulanah akibat rindu kampung halaman.
7. Masak makanan khas kampung halaman
Agar kamu tidak terus sedih karena gagal mudik. Jika ada waktu luang, coba deh untuk membuat makanan khas kampung halaman kamu yang menurutmu mudah dengan bahan – bahan yang gampang didapatkan.
Cara tersebut mungkin dapat mengurangi rasa rindu kamu terhadap kampung halaman.
