5 Rekomendasi Suplemen yang Baik untuk Kesehatan Tulang Lansia

Kekuatan dan kepadatan tulang pada lansia mungkin akan menurun, seiring bertambahnya usia. Hal ini tentu saja membuat para lansia rentan mengalami cedera hingga penyakit tulang, seperti osteoporosis, infeksi tulang, osteomalacia, dan lainnya. Padahal tulang sangat berperan penting dalam membentuk struktur tubuh dan melindungi berbagai organ seperti sistem saraf dan otak dari benturan.

Salah satu cara yang tepat untuk menghindari cedera atau penyakit-penyakit tulang tersebut yaitu dengan mengkonsumsi suplemen tulang. Lantas, suplemen seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi para lansia? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jenis dan rekomendasi suplemen tulang untuk menjaga kesehatan tulang pada lansia.

Baca juga: Ketahui Fakta Chiropractic, Terapi Kretek Tulang yang Sedang Trend

Jenis- jenis suplemen tulang

Suplemen tulang yang baik dikonsumsi lansia tentu harus memiliki kandungan yang baik juga. Berikut ini ada beberapa jenis kandungan suplemen yang baik dikonsumsi lansia untuk menjaga kesehatan tulang lansia:

1. Vitamin K. Berperan penting dalam mendukung kesehatan tulang dengan cara memodifikasi osteocalcin. Proses modifikasi ini, dapat membuat osteocalcin mampu mencegah hilangnya kalsium dan mengikat mineral dalam tulang.
2. Vitamin D. Vitamin ini dapat menjaga kesehatan tulang dan dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Serta dapat membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
3. Magnesium. Berperan penting dalam membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
4. Omega 3. Vitamin ini dapat membantu menurunkan risiko penurunan kepadatan tulang, kerusakan tulang, hingga dapat meningkatkan pembentukan tulang.
5. Kalsium. Kalsium sangat berperan dalam proses regenerasi pada sel-sel tulang yang mana akan membuat sel-sel tulang tua pecah dan berganti dengan yang baru.
6.  Zinc. Kandungan ini dapat mambantu meningkatkan pembentukan sel pembentukan tulang dan mencegah kerusakan tulang berlebih.

Rekomendasi produk suplemen yang dapat dikonsumsi lansia

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi suplemen tulang yang memiliki kandungan baik untuk memelihara kesehatan tulang pada lansia.

Namun perlu diperhatikan, untuk menghindari hal-hal yang tidak dingankan, ada baiknya konsultasikan dahulu kondisi kesehatan lansia sebelum mengonsumsi suplemen berikut ini.

1.  Blackmores Calcimag Multi

Salah satu suplemen tulang yang memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang lansia yaitu magnesium, kalsium, dan vitamin D3 adalah Blackmores Calcimag Multi.

Suplemen ini dikemas dalam bentuk tablet sehingga mudah untuk dikonsumsi. Jenis dan dosis kalsium yang terkandung dalam suplemen ini juga bersifat asam dan mudah diserap tubuh, sehingga dinilai aman bagi lambung.

2. Nature’s Health Coral Calcium

Nature’s Health Coral Calcium adalah salah satu suplemen yang memiliki kandungan kalsium tinggi yang berasal dari koral di lautan Okinawa Jepang. Bahkan, suplemen ini dinilai lebih unggul dari sumber kalsium lain sebab hanya membutuhkan proses penyerapan selama 15 menit saja.

Suplemen Nature’s Health Coral Calcium sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi lansia. Namun, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, hindari konsumsi secara berlebihan dan sesuaikan dengan anjuran dokter.

3. Nutrimax Omega 3

Suplemen Nutrimax Omega 3 baik untuk antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel. Kandungan omega 3 nya juga mampu menurunkan risiko penurunan kepadatan tulang, penyakit tulang, serta meningkatkan regenerasi tulang.

Jika Anda atau keluarga yang lansia sedang mengkonsumsi obat pengencer darah seperti warfarin, heparin, dan aspirin, disarankan untuk konsultasi ke dokter agar disesuaikan dengan dosis yang tepat.

4. Vitabiotics Ultra Glucosamine

Vitabiotics Ultra Glucosamine adalah salah satu suplemen tulang yang baik dikonsumsi lansia karena bermanfaat untuk menjaga kelenturan, mengatasi pengapuran hingga radang sendi, hingga mengurangi sakit punggung.

Hal itu karena suplemen ini mengandung glukosamin sulfat yang berkualitas tinggi dan diproduksi sesuai dengan standar Good Manufacturing Practice (GMP) dalam pengendalian kualitas.

5. Wellmove

Wellmove adalah suplemen yang memiliki kandungan seperti vitamin, mineral, glucosamine, dan chondroitin. Suplemen ini dapat membantu menutrisi sendi, mengatasi permasalahan nyeri, juga biasanya sebagai obat untuk penderita osteoarthritis.

Baca juga: 8 Tips untuk Menjaga Kesehatan Tulang & Sendi sampai Usia Lanjut

Pemberian suplemen atau vitamin sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan pada lansia. Dalam hal ini, rekomendasi dari dokter sangat diperlukan. Sebab, mengonsumsi suplemen tulang secara sembarangan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan atau bahkan memperburuk kondisi kesehatan lansia.