Pahami Waktu yang Tepat untuk Cek Kadar Gula Darah Anda

Menjaga kadar gula darah dalam rentang yang sehat merupakan kunci untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi jangka panjang. Namun, untuk mendapatkan gambaran yang akurat tentang seberapa baik gula darah Anda terkelola, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan pengecekan.

Mengapa Cek Gula Darah itu Penting?

Memeriksa kadar gula darah Anda secara rutin sangat penting karena gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan jangka panjang. Diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2, adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan efektif, baik karena kekurangan insulin atau karena resistensi terhadap insulin. Jika kadar gula darah tetap tinggi secara konsisten, ini dapat mengakibatkan kerusakan pada berbagai organ dan sistem tubuh. Misalnya, kerusakan pada pembuluh darah kecil dapat menyebabkan neuropati (kerusakan saraf), retinopati (gangguan penglihatan), dan nefropati (gangguan ginjal). Selain itu, kadar gula darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dengan memeriksa kadar gula darah secara teratur, Anda dapat mendapatkan gambaran yang jelas tentang seberapa baik pengelolaan diabetes dan apakah pengobatan atau perubahan gaya hidup yang diterapkan efektif. Pengukuran ini membantu Anda memahami dampak dari makanan, aktivitas fisik, dan stres terhadap kadar gula darah Anda. Jika hasil pengukuran menunjukkan kadar gula yang tidak sesuai, Anda dapat segera melakukan penyesuaian yang diperlukan, seperti mengubah pola makan, menyesuaikan dosis obat, atau meningkatkan aktivitas fisik.

Pemantauan yang konsisten juga penting dalam mencegah episode hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah) atau hiperglikemia (kadar gula darah terlalu tinggi), yang dapat memiliki konsekuensi serius jika tidak ditangani dengan cepat. Dengan kata lain, pemeriksaan kadar gula darah secara rutin adalah alat utama dalam manajemen diabetes yang efektif dan pencegahan komplikasi serius yang bisa timbul akibat kontrol gula darah yang buruk.

Baca juga: Penting! Ketahui Batasan Asupan Gula, Garam, dan Lemak (GGL) dalam Sehari

Cara Memeriksa Kadar Gula Darah

Memeriksa kadar gula darah merupakan aspek krusial dalam manajemen diabetes, dan berbagai metode digunakan untuk tujuan ini, masing-masing dengan pendekatan dan kelebihan tersendiri.

1. Pemantau Glukosa Kontinu (CGM)

Pemantau Glukosa Kontinu (CGM) memberikan data real-time tentang kadar gula darah dengan menggunakan sensor yang dipasang di bawah kulit. Proses dimulai dengan pemasangan sensor kecil di area seperti perut atau lengan, mengikuti petunjuk dari produsen. Beberapa CGM memerlukan kalibrasi awal dengan monitor glukosa darah untuk memastikan akurasi hasil. Sensor ini secara terus-menerus memantau kadar glukosa dalam cairan interstitial di bawah kulit dan mengirimkan data secara periodik ke penerima atau aplikasi yang terhubung.

Data yang diperoleh memungkinkan Anda untuk melihat perubahan kadar gula darah sepanjang hari dan malam, serta mendeteksi fluktuasi atau pola yang mungkin tidak terlihat dengan pengukuran darah tunggal. CGM sangat efektif untuk pengelolaan jangka panjang dan memberikan wawasan mendalam tentang bagaimana makanan, aktivitas, dan pengobatan mempengaruhi kadar gula darah Anda secara kontinu.

2. Monitor Glukosa Darah

Metode ini menggunakan perangkat portabel yang mengukur kadar gula darah dari sampel darah kecil. Untuk menggunakan monitor ini, Anda perlu menyiapkan strip tes yang akan dipasang pada alat. Gunakan alat penusuk (lancet) untuk membuat lubang kecil di ujung jari, yang akan menghasilkan tetesan kecil darah. Tempatkan tetesan darah pada strip tes yang telah terpasang di monitor. Dalam beberapa detik hingga menit, monitor akan menampilkan hasil kadar gula darah pada layar.

Metode ini sangat berguna untuk mendapatkan gambaran spesifik tentang kadar gula darah Anda pada waktu tertentu, seperti sebelum atau setelah makan, dan membantu Anda dalam pemantauan harian serta penyesuaian pengobatan atau diet yang diperlukan.

3. Tes Darah A1C

Tes A1C adalah metode untuk mengevaluasi kontrol gula darah jangka panjang dengan mengukur persentase hemoglobin dalam darah yang terikat dengan glukosa. Tes ini dilakukan dengan mengambil sampel darah dari vena, biasanya di lengan, dan analisis dilakukan di laboratorium.

Hasil tes A1C memberikan informasi tentang rata-rata kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir, yang mencerminkan seberapa baik kontrol gula darah Anda selama periode tersebut.

Baca juga: 7 Pola Diet Sehat yang Baik untuk Penderita Diabetes

Waktu yang Tepat untuk Cek Kadar Gula Darah

Meskipun Anda harus mengikuti saran dokter tentang kapan memeriksa gula darah, ada waktu-waktu tertentu yang biasanya baik dilakukan untuk cek gula darah. Frekuensi pemeriksaan gula darah Anda tergantung pada beberapa hal, seperti apakah Anda menggunakan insulin, seberapa baik kontrol diabetes Anda, dan jika Anda mencoba pengobatan baru.

Beberapa waktu umum yang baik untuk cek gula darah diantaranya:

1. Pagi hari setelah bangun tidur

Cek gula darah di pagi hari, sebelum Anda makan (dalam keadaan puasa), adalah salah satu waktu yang paling umum dan penting untuk pengukuran. Ini memberikan gambaran tentang kadar gula darah dasar Anda tanpa pengaruh makanan atau minuman yang dikonsumsi. Pengukuran ini dikenal sebagai “fasting blood glucose” dan merupakan indikator penting dalam diagnosis diabetes serta penilaian efektivitas pengobatan.

Idealnya, cek gula darah di pagi hari sebaiknya dilakukan setelah berpuasa selama setidaknya 8 jam. Jika kadar gula darah Anda lebih tinggi dari rentang normal, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan tindakan lebih lanjut, termasuk perubahan gaya hidup atau penyesuaian obat.

2. Tepat 2 jam setelah makan

Pengukuran kadar gula darah setelah makan, biasanya 1-2 jam setelah makan, memberikan informasi tentang bagaimana tubuh Anda merespons makanan. Ini dikenal sebagai “postprandial blood glucose.” Cek ini membantu dalam memahami seberapa baik tubuh Anda mengatur gula darah setelah mengonsumsi makanan dan apakah Anda mengalami lonjakan gula darah yang signifikan.

Pengukuran ini penting terutama bagi mereka yang memiliki diabetes tipe 1 atau tipe 2. Melakukan cek ini secara teratur dapat membantu Anda menilai efek berbagai jenis makanan dan ukuran porsi terhadap kadar gula darah Anda. Dengan data ini, Anda bisa lebih baik menyesuaikan diet dan pengobatan Anda.

3. Sebelum dan Setelah Aktivitas Fisik

Olahraga dapat memengaruhi kadar gula darah Anda, jadi memeriksa kadar gula sebelum dan setelah beraktivitas fisik bisa sangat berguna. Sebelum berolahraga, pastikan kadar gula darah Anda berada dalam rentang yang aman untuk mencegah hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).

Setelah berolahraga, cek gula darah dapat membantu Anda memahami bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi kadar gula darah dan mengatur asupan makanan atau minuman yang diperlukan untuk pemulihan.

4. Sebelum tidur

Memeriksa kadar gula darah sebelum tidur juga merupakan praktik yang baik, terutama jika Anda menggunakan insulin atau obat diabetes lain. Ini membantu memastikan bahwa kadar gula darah Anda tidak turun terlalu rendah selama malam hari, yang bisa mengakibatkan hipoglikemia saat tidur. Jika Anda sering mengalami masalah ini, diskusikan dengan dokter Anda tentang penyesuaian dosis atau perubahan dalam rutinitas makan atau olahraga.

Kapan Perlu Hubungi Layanan Medis?

Setelah memeriksa kadar gula darah, penting untuk tahu kapan Anda harus menghubungi layanan kesehatan untuk memastikan pengelolaan diabetes yang optimal. Jika hasil pengukuran menunjukkan kadar gula darah yang sangat tinggi atau rendah, segera hubungi dokter. Kadar gula darah yang ekstrem, baik itu sangat tinggi (hiperglikemia) atau sangat rendah (hipoglikemia), dapat memerlukan penanganan medis segera untuk mencegah komplikasi serius.

Baca juga: Layanan Jasa Perawatan Luka Diabetes yang Tepat, Cepat dan Profesional

Selain itu, jika Anda mengalami gejala signifikan seperti mual, muntah, kebingungan, atau pusing yang tidak kunjung membaik meskipun telah melakukan tindakan pengobatan atau perawatan di rumah, sebaiknya segera menghubungi layanan kesehatan untuk mendapatkan panduan khusus.

Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!