Tidur Siang ternyata banyak Manfaatnya loh

0
55
Manfaat Tidur Siang
Manfaat Tidur Siang (Source : Liputan6.com)

Banyak dari kita mungkin tidak terbiasa untuk tidur siang. Salah satu alasannya mungkin tidak mau di cap menjadi orang yang malas dan tidak memiliki antusias ketika bekerja. Tapi tahukah anda tidur siang ternyata baik loh untuk kesehatan, selain itu tidur siang juga dapat meningkatkan produktifitasmu dalam bekerja.

Banyak dari kita mungkin masih menganggap tidur siang itu hanya dilakukan oleh bayi atau anak – anak untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga tidur yang cukup. Tapi tidak demikian, tidur siang bisa dilakukan oleh siapapun baik itu bayi hingga orang dewasa.

Berikut adalah manfaat tidur siang yang perlu kamu ketahui :

  1. Dapat meningkatkan produktifitasmu
    Seperti yang sudah disinggung diatas, tidur siang sangat berguna untuk meningkatkan produktifitasmu baik itu dalam hal kewaspadaan dan juga meningkatkan kemampuan motorikmu sehingga ketika kamu bekerja kembali kamu akan mendapatkan energi lagi.
    Jika kamu ingin meningkatkan produktifitasmu coba deh tidur siang selama 20 menit. Itu sangat baik terutama untuk mempertajam keterampilan dan perhatian.
    Jika kamu sedang libur tidur siang dapat dilakukan antara 60 – 90 menit, ini berguna banget buat mengistirahatkan Rapid Eye Movement-mu. Tapi jangan lebih dari itu yah, soalnya akan membuat kepalamu pusing saat bangun nanti.
  2. Meningkatkan Daya Ingat
    Manfaat tidur siang selanjutnya dapat meningkatkan daya ingatmu. Ngga Percaya ? Dalam sebuah studi dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat, tidur siang itu nyatanya bermanfaat untuk meningkatkan kepintaran.
  3. Memperbaiki Mood
    Tidur siang juga dipecaya dapat memperbaiki moodmu yang kadang tiba – tiba memburuk. Ini bisa terjadi karena ketika seseorang tidur selama 10 – 20 menit, level energinya akan kembali terisi. Selain itu hormon serotonin jug akan meningkat, tentu ini akan sangat baik untuk menurunkan stress, cemas dan juga depresi.
  4. Relaksasi
    Tidur siang juga sebagai relaksasi untuk mengatasi stres yang berlebihan. Jika tingkat stresmu tinggi dan berlangsung terus menerus ini dapat menyebabkan beberapa macam penyakit diantaranya : sakit kepala, gangguan kecemasan, depresi bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung.
Layanan home care perawat medis, perawat orang sakit, perawat lansia dan perawat bayi atau anak
Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan berbagai penghargaan dari dalam dan luar negeri. Dapatkan pelayanan keperawatan di rumah Anda seperti: PERAWAT MEDIS, PENDAMPING/PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!

Referensi :
https://www.alodokter.com/pertimbangkan-kembali-manfaat-tidur-siang
https://www.merdeka.com/trending/11-manfaat-tidur-siang-untuk-kesehatan-bantu-cegah-serangan-jantung-kln.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here