Banyak dari kita mungkin tidak terbiasa untuk tidur siang. Salah satu alasannya mungkin tidak mau di cap menjadi orang yang malas dan tidak memiliki antusias ketika bekerja. Tapi tahukah anda tidur siang ternyata baik loh untuk kesehatan, selain itu tidur siang juga dapat meningkatkan produktifitasmu dalam bekerja.
Banyak dari kita mungkin masih menganggap tidur siang itu hanya dilakukan oleh bayi atau anak – anak untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga tidur yang cukup. Tapi tidak demikian, tidur siang bisa dilakukan oleh siapapun baik itu bayi hingga orang dewasa.
Berikut adalah manfaat tidur siang yang perlu kamu ketahui :
- Dapat meningkatkan produktifitasmu
Seperti yang sudah disinggung diatas, tidur siang sangat berguna untuk meningkatkan produktifitasmu baik itu dalam hal kewaspadaan dan juga meningkatkan kemampuan motorikmu sehingga ketika kamu bekerja kembali kamu akan mendapatkan energi lagi.
Jika kamu ingin meningkatkan produktifitasmu coba deh tidur siang selama 20 menit. Itu sangat baik terutama untuk mempertajam keterampilan dan perhatian.
Jika kamu sedang libur tidur siang dapat dilakukan antara 60 – 90 menit, ini berguna banget buat mengistirahatkan Rapid Eye Movement-mu. Tapi jangan lebih dari itu yah, soalnya akan membuat kepalamu pusing saat bangun nanti. - Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat tidur siang selanjutnya dapat meningkatkan daya ingatmu. Ngga Percaya ? Dalam sebuah studi dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat, tidur siang itu nyatanya bermanfaat untuk meningkatkan kepintaran. - Memperbaiki Mood
Tidur siang juga dipecaya dapat memperbaiki moodmu yang kadang tiba – tiba memburuk. Ini bisa terjadi karena ketika seseorang tidur selama 10 – 20 menit, level energinya akan kembali terisi. Selain itu hormon serotonin jug akan meningkat, tentu ini akan sangat baik untuk menurunkan stress, cemas dan juga depresi. - Relaksasi
Tidur siang juga sebagai relaksasi untuk mengatasi stres yang berlebihan. Jika tingkat stresmu tinggi dan berlangsung terus menerus ini dapat menyebabkan beberapa macam penyakit diantaranya : sakit kepala, gangguan kecemasan, depresi bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung.
Referensi :
https://www.alodokter.com/pertimbangkan-kembali-manfaat-tidur-siang
https://www.merdeka.com/trending/11-manfaat-tidur-siang-untuk-kesehatan-bantu-cegah-serangan-jantung-kln.html
