HomeMinumanSeberapa Penting Lansia Mengkonsumsi Susu untuk Menjaga Kesehatannya?

Seberapa Penting Lansia Mengkonsumsi Susu untuk Menjaga Kesehatannya?

Susu identik dengan minuman untuk anak-anak, dipercaya membantu mempercepat proses tumbuh kembang sang anak dari kandungan nutrisinya.

Bagaimana jika orang lanjut usia (lansia) mengkonsumsi susu? Apakah tidak mempengaruhi kesehatannya dan berapa banyak lansia dapat mengkonsumsi susu dalam sehari?

Susu mengandung nutrisi, kalsium dan vitamin D yang baik untuk tulang dan gigi, mencegahnya untuk keropos atau rapuh.

Baca nanti: 5 Vitamin Yang Sangat Baik Untuk Lansia, Nomor 3 Wajib Konsumsi!

Manfaat Mengkonsumsi Susu Bagi Lansia

  • Minum susu bagi lansia dapat membantu memperlambat proses pengeroposan pada tulang (osteoporosis). Kandungan kalsium dan vitamin D di dalam susu akan membuat tulang menjadi padat. Kandungan kalsium dalam segelas susu terdapat 306 mg kalsium, hal ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
  • Susu juga mengadung kalium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini sesuai dengan hasil studi yang pernah dilakukan bahwa memenuhi kebutuhan kalium dapat membantu mengurangi risiko sakit jantung.
  • Mencegah pengapuran sendi atau osteoarthritis pada lansia. Hal ini seperti yang dilakukan oleh para peneliti yang diterbitkan ke Arthitis Care & Research.
  • Memenuhi kebutuhan protein untuk menjaga masa otot. Kebanyakan lansia mengeluhkan hilangnya masa otot, hal ini dapat diatasi dengan minum susu kaya akan protein.

Jumlah Asupan Susu Bagi Lansia

Tidak ada angka pasti untuk membatasi jumlah asupan susu yang diminum oleh lansia. Kandungan kalsium, vitamin D, protein dan kalium baik untuk kesehatan lansia.

Namun berdasarkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, seseorang yang telah mencapai usia 50 tahun ke atas hanya perlu mengkonsumsi sebanyak 1.000 mg kalsium dalam setiap harinya.

Kalsium tidak hanya didapatkan dari susu saja, alternatif lainnya dapat mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam atau kale.

Batasi Lansia Mengkonsumsi Susu

Walau susu baik untuk kesehatan lansia karena mengandung kalsium, vitamin D dan kalium ternyata susu juga mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi.

Pada usia lanjut, mengkonsumsi lemak dan gula haruslah dihindari hal ini karena dapat meningkatkan risiko jantung, diabetes dan hipertensi.

Sebagai solusinya, pilihlah susu yang mempunyai kadar gula dan lemak yang rendah. Banyak perusahaan saat ini membuat susu khusus untuk lansia bahkan susu yang ditujukkan secara medis.

Susu untuk Lansia

Sebagai contoh Susu Kalbe Entramix yang membantu memenuhi nutrisi lengkap dan seimbang sebagai pengganti makanan utama, pemenuhan gizi harian bagi orang dewasa atau pun lansia terutama bagi yang mempunyai kondisi kurang sehat, pemulihan kesehatan dan susu untuk lansia yang susah makan hingga mentasi penurunan berat badan.

Anda dapat membeli berbagai jenis susu kesehatan dan medis dari Kalbe melalui Insan Medika Store, Marketplace Insan Medika dan Sosial Media Insan Medika.

Jaminan harga paling kompetitif, pelayanan cepat dan produk berkualitas.

Dapatkan layanan home care Insan Medika untuk merawat orang sakit atau anak di rumah Anda live-in 24 jam. Seluruh perawat lansia, perawat medis, perawat orang sakit dan perawat anak adalah profesional dan siap kerja. Garansi tak terbatas, pelayanan cepat dan biaya transparan. Dapatkan harga spesial khusus pembaca artikel ini.* Pesan sekarang!

Baca juga:

- Advertisement -
Yusuf Dwi Putrahttp://insanmedika.co.id
Jasa home care penyedia layanan kesehatan dengan menghadirkan perawat lansia, perawat medis, perawat orang sakit hingga perawat anak di rumah pribadi pengguna jasa. Home care terbesar di Indonesia.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Artikel Terbaru

ARTIKEL POPULER

Cara mengobati luka bernanah

Cara Mengobati Luka Bernanah Agar Cepat Kering dan Sembuh

18
Luka terbuka yang berdarah jika tidak mendapatkan pengobatan yang tepat maka dapat mengakibatkan keluarnya nanah pada luka tersebut. Luka bernanah disebabkan oleh adanya infeksi bakteri...
4 Jenis obat salep untuk luka bernanah

Gunakan 4 Jenis Salep Berikut Ini Untuk Mengobati Luka Bernanah

0
Apa bila sebuah luka yang mengalami peradangan tak kunjung diobati maka dapat memicu infeksi bakteri atau jamur yang disebut dengan piogenik penyebab munculnya nanah. Beberapa...
Kabar Baik! Ilmuwan Israel Temukan Vaksin Virus Corona

Kabar Baik! Ilmuwan Israel Temukan Vaksin Virus Corona

0
Avian infectious bronchitis virus (IBV), ialah sebuah penyakit yang dianggap mirip dengan virus corona (Covid-19) telah diteliti selama beberap tahun terakhir oleh tim ilmuan...
10 Obat Panu Paling Ampuh di Apotek Beserta Harganya

10 Obat Panu Paling Ampuh di Apotek Beserta Harganya

0
Panu (Tinea Versicolor) adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh pertumbuhan jamur secara abnormal sehingga menimbulkan corak warna yang berbeda dari kulit di sekitarnya. Penyakit kulit...
Kumpulan 10 Kata-Kata Bijak untuk Perawat yang Sangat Memotivasi

Kumpulan 10 Kata Bijak Yang Sangat Memotivasi untuk Perawat

0
Terlepas dari peran dokter, perawat adalah profesi yang sangat mulia, di tangan dan hatinyalah pasien dapat kembali sehat dan membuat semua orang bahagia. Perawat mempunyai...
Pesan Sekarang!
Pesan Sekarang!
Butuh Perawat Home Care