Bergadang adalah hal yang biasanya dianggap wajar atau bahkan sering kita lakukan. Entah itu karena sedang menyelesaikan pekerjaan, ataupun sedang melakukan aktifitas seperti nonton bola, ngeronda dan lain – lain.
Tapi tahukah anda jika kita sering bergadang akan berakibat buruk bagi kesehatan ?
Dikutip dari alodokter sampai saat ini belum ada informasi tentang efek baik dari bergadang untuk kesehatan, karena jika seseorang bergadang dan mengakibatkan kurang tidur itu dapat membuat kondisi fisik maupun mental dapat menjadi buruk.
Selain efek diatas ternyata bergadang juga memiliki banyak resiko yang dapat memperburuk kesehatan diantaranya :
- Meningkatnya Berat badan atau beresiko obesitas
Dari beberapa penelitian menyebutkan jika seseorang kurang tidur itu akan menyebabkan seseorang lebih banyak makan cemilan berkalori tinggi. Selain itu jika seseorang mengalami kurang tidur itu maka kadar hormon leptin akan menurun, ini menyebabkan tubuh anda akan merasa lapar. - Melemahkan Sistem Imun
Ketika seseorang tertidur dengan lelap itu akan memproduksi hormon sitokinin. Hormon sitokinin ini berguna untuk melawan bakteri dan juga virus yang menyerang tubuh. Hormon ini juga membantu anda mudah tertidur.
Jika anda sering bergadang dan menyebabkan anda kurang tidur ini akan membuat sistem imun anda melemah dan menyebabkan kita mudah terkena penyakit. - Pelupa
Tidur berguna untuk meregenerasi sel yang berguna untuk memperkuat ingatan. Ketika seseorang bergadang ini akan menghambat proses tersebut dan menyebabkan seseorang menjadi pelupa. - Penurunan Kemampuan Berfikir
Selain menjadi pelupa bergadang juga dapat menyebabkan mengurangnya kemampuan seseorang untuk berpikir, berkonsentrasi dan juga dalam memecahkan sesuatu masalah. Selain itu juga bergadang dapat menyebabkan kewaspadaan seseorang mengalami penurunan dan bisa menyebabkan kecelakaan ketika bekerja. - Memicu penyakit serius
Ketika seseorang terus menerus bergadang ada kemungkinan nanti akan mengundang penyakit serius seperti jantung, stroke, darah tinggi, diabetes dan lain – lain. - Penurunan produksi hormon
Ketika kita sedang tidur, tubuh akan memproduksi berbagai macam hormon seperti sitokinin dan lain – lain. Jika seseorang mengalami kurang tidur itu bisa membuat produksi hormon terganggu dan mengundang berbagai macam penyakit.
Referensi :
1. https://www.sehatq.com/artikel/bahaya-begadang-dan-dampak-buruknya-bagi-kesehatan
2. https://www.alodokter.com/banyak-kondisi-buruk-menanti-anda-karena-efek-begadang
