Manfaat dari Bangun Pagi

0
57
Manfaat Bangun Pagi
Manfaat Bangun Pagi

Bangun pagi mungkin banyak dari kita yang kesulitan melakukannya. Tapi tahukah anda bahwa bangun pagi ini memiliki banyak manfaat mulai dari kesehatan fisik dan juga kesehatan mental loh.

Banyak cara yang dapat kita lakukan agar bisa bangun pagi diantaranya dengan menggunakan alarm ditempat yang tidak mudah dijangkau oleh tangan, tidur lebih awal dari biasanya, matikan lampu ataupun benda elektronik.

Jika anda merasa masih kesusahan bangun pagi mungkin anda harus melihat manfaat ketika anda bangun pagi agar menjadi motivasi untuk berusaha bangun pagi, berikut adalah manfaatnya :

  1. Berolahraga pagi
    Rutin berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan energi yang cukup untuk aktivitas keseharian anda, dapat mengurangi berat badan, menjaga kesehatan otak dan juga menjaga kesehatan tulang dan otot serta dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
  2. Membangun Suasana Hati yang baik
    Selain untuk kesehatan fisik, bangun pagi juga dapat meningkatkan mood atau suasana hati agar terhindar dari stres yang berlebihan. Biasanya orang yang bangun pagi akan merasa dirinya lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang sering bergadang.
  3. Lebih aktif saat berkegiatan seharian
    Ketika seseorang sudah dalam keadaan mood yang baik biasanya akan lebih aktif untuk melakukan kegiatan keseharainnya.
  4. Menguatkan Sistem Imun
    Sel darah putih membutuhkan banyak oksigen agar maksimal dalam membunuh bakteri dan benda asing dalam tubuh. Ketika anda bangun pagi dan menghirup udara yang segar itu akan meningkatkan kinerja sel darah putih.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here