HomeKesehatanKonsumsi ini untuk Meningkatkan Mood Boostermu

Konsumsi ini untuk Meningkatkan Mood Boostermu

Pernah tidak kamu merasa bad mood dan malas melakukan apapun ?

Bad mood bisa datang dan pergi begitu saja. Masalah bad mood ini tidak memandang usia baik remaja ataupun orang dewasa bisa mengalaminya. Bad mood ini merupakan hal yang wajar terjadi dan biasanya hanya berlangsung sementara.

Mood booster dapat membantu meningkatkan suasana hati agar membaik. Untuk mendapatkan mood booster kita dapat melakukan banyak hal diantaranya olahraga, meditasi, mendengarkan musik dan juga dengan mengkonsumsi makanan – makanan tertentu, diantaranya :

  1. Cokelat
    Coklelat dapat membantu meningkatkan mood booster mu. Cokelat terbukti dapat memicu otak dalam melepaskan endorfin dan meningkatkan produksi dari serotonin. Keduanya mampu meningkatkan suasana hatimu.
  2. Pisang
    Pisang merupakan salah satu buah yang bisa meningkatkan mood booster. Selain itu pisang juga merupakan buah yang kaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Pisang merupakan buah – buahan yang memiliki berbagai macam sumber vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, Kalium, fosfor, dan zat besi serta serat.
    Vitamin B6 pada pisang dapat mengubah triptofan menjadi serotonin untuk memperbaiki mood mu.
  3. Salmon
    Ikan salmon sangat baik untuk meningkatkan suasana hati.
    Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan omega-3. Diketahui omega-3 ini dapat mempengaruhi senyawa yang terkait dengan suasana hati seperti dopamin dan serotonin.
  4. Kacang Almond
    Kacang Almond juga merupakan makanan yang bisa meningkatkan suasana hatimu juga loh. Karena kacang almond ini mengandung senyawa serotonin untuk meningkatkan rasa mood menjadi lebih baik.
  5. Bayam
    Diketahui bahwa Vitamin B kompleks dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh untuk meningkatkan mood boostermu seperti vitamin B3, vitamin B6 dan juga Vitamin B12. Salah satu sumber makanan yang memiliki vitamin B kompleks adalah bayam. Bayam dapat membantumu meningkatkan mood booster.
Jasa Layanan Perawat Home Care Terbaik di Rumah
Insan Medika adalah purusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesiona: Perawat Medis, Perawat Orang Sakit, Perawat Lansia dan Perawat Anak. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Pesan sekarang!

Referensi
https://doktersehat.com/makanan-untuk-mood-booster/

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Artikel Terbaru

ARTIKEL POPULER

Cara mengobati luka bernanah

Cara Mengobati Luka Bernanah Agar Cepat Kering dan Sembuh

18
Luka terbuka yang berdarah jika tidak mendapatkan pengobatan yang tepat maka dapat mengakibatkan keluarnya nanah pada luka tersebut. Luka bernanah disebabkan oleh adanya infeksi bakteri...
4 Jenis obat salep untuk luka bernanah

Gunakan 4 Jenis Salep Berikut Ini Untuk Mengobati Luka Bernanah

0
Apa bila sebuah luka yang mengalami peradangan tak kunjung diobati maka dapat memicu infeksi bakteri atau jamur yang disebut dengan piogenik penyebab munculnya nanah. Beberapa...
Kabar Baik! Ilmuwan Israel Temukan Vaksin Virus Corona

Kabar Baik! Ilmuwan Israel Temukan Vaksin Virus Corona

0
Avian infectious bronchitis virus (IBV), ialah sebuah penyakit yang dianggap mirip dengan virus corona (Covid-19) telah diteliti selama beberap tahun terakhir oleh tim ilmuan...
10 Obat Panu Paling Ampuh di Apotek Beserta Harganya

10 Obat Panu Paling Ampuh di Apotek Beserta Harganya

0
Panu (Tinea Versicolor) adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh pertumbuhan jamur secara abnormal sehingga menimbulkan corak warna yang berbeda dari kulit di sekitarnya. Penyakit kulit...
Kumpulan 10 Kata-Kata Bijak untuk Perawat yang Sangat Memotivasi

Kumpulan 10 Kata Bijak Yang Sangat Memotivasi untuk Perawat

0
Terlepas dari peran dokter, perawat adalah profesi yang sangat mulia, di tangan dan hatinyalah pasien dapat kembali sehat dan membuat semua orang bahagia. Perawat mempunyai...
Pesan Sekarang!
Pesan Sekarang!
Butuh Perawat Home Care