Konsumsi ini untuk Meningkatkan Mood Boostermu

0
64
mood-booster
mood-booster

Pernah tidak kamu merasa bad mood dan malas melakukan apapun ?

Bad mood bisa datang dan pergi begitu saja. Masalah bad mood ini tidak memandang usia baik remaja ataupun orang dewasa bisa mengalaminya. Bad mood ini merupakan hal yang wajar terjadi dan biasanya hanya berlangsung sementara.

Mood booster dapat membantu meningkatkan suasana hati agar membaik. Untuk mendapatkan mood booster kita dapat melakukan banyak hal diantaranya olahraga, meditasi, mendengarkan musik dan juga dengan mengkonsumsi makanan – makanan tertentu, diantaranya :

  1. Cokelat
    Coklelat dapat membantu meningkatkan mood booster mu. Cokelat terbukti dapat memicu otak dalam melepaskan endorfin dan meningkatkan produksi dari serotonin. Keduanya mampu meningkatkan suasana hatimu.
  2. Pisang
    Pisang merupakan salah satu buah yang bisa meningkatkan mood booster. Selain itu pisang juga merupakan buah yang kaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Pisang merupakan buah – buahan yang memiliki berbagai macam sumber vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, Kalium, fosfor, dan zat besi serta serat.
    Vitamin B6 pada pisang dapat mengubah triptofan menjadi serotonin untuk memperbaiki mood mu.
  3. Salmon
    Ikan salmon sangat baik untuk meningkatkan suasana hati.
    Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan omega-3. Diketahui omega-3 ini dapat mempengaruhi senyawa yang terkait dengan suasana hati seperti dopamin dan serotonin.
  4. Kacang Almond
    Kacang Almond juga merupakan makanan yang bisa meningkatkan suasana hatimu juga loh. Karena kacang almond ini mengandung senyawa serotonin untuk meningkatkan rasa mood menjadi lebih baik.
  5. Bayam
    Diketahui bahwa Vitamin B kompleks dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh untuk meningkatkan mood boostermu seperti vitamin B3, vitamin B6 dan juga Vitamin B12. Salah satu sumber makanan yang memiliki vitamin B kompleks adalah bayam. Bayam dapat membantumu meningkatkan mood booster.
Jasa Layanan Perawat Home Care Terbaik di Rumah
Insan Medika adalah purusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesiona: Perawat Medis, Perawat Orang Sakit, Perawat Lansia dan Perawat Anak. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Pesan sekarang!

Referensi
https://doktersehat.com/makanan-untuk-mood-booster/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here