Pernah diposisi sibuk dan sempat menahan lapar sampai berjam – jam ? mungkin beberapa dari kita pernah mengalaminya. Tapi tahukah kamu jika seseorang sering menunda makan tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Ketika seseorang merasa lapar dan menahan rasa lapar itu terlalu lama bisa membuat tubuh kita kekurangan nutrisi yang penting. Nutrisi ini pada dasarnya sangat penting bagi tubuh untuk memberikan energi dan juga kelangsungan organ – organ di dalam tubuhnya agar bekerja secara optimal.
Selain itu ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyerangmu ketika sering menahan lapar, diantaranya :
- Kelelahan
jika kamu sering menunda lapar apalagi sampai menunda makan berjam – jam efek sampingnya kamu akan mengalami kelelahan. Rasa lapar juga dapat mengganggu keseimbangan vitamin esensial dan juga memperlambat proses fisiologi tubuh. Karena gangguan tersebut tubuh akan mengalami kelelahan bahkan bisa menyebabkan kamu pingsan. - Berat badan cepat menyusut
Ketika kamu menahan lapar membuat nutrisi didalam tubuhmu akan berkurang. Ini bisa menyebabkan badan bereaksi kaget karena asupan nutrisi yang diterima berbeda dari biasanya. Jika hal tersebut terus berlanjut nutrisi di dalam tubuh akan terkikis dan menyebabkan badanmu semakin kurus. - Malnutrisi
Malnutrisi merupakan kondisi ketika terjadinya ketidakseimbangan nutrisi didalam tubuh seseorang. Kondisi ini bisa karena seseorang kekurangan atau kelebihan nutisi. Ini juga bisa mungkin menjangkit kamu yang sering menahan lapar dan mengakibatkan nutrisi didalam tubuhmu berkurang. - Metabolisme terganggu
Menahan lapar juga bisa menyebabkan pola metabolisme juga akan terganggu karena nutrisi yang diterima tubuh tidak konsisten. - Mudah sakit
Menahan lapar juga dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit karena tubuh kekurangan nutrisi sehingga imunitas pada tubuh menurun. - Gangguan pad kinerja otak
Ketika anda menhanan lapar bisa membuat otak tidak bisa berfungsi dengan optimal dan bisa menyebabkan pusing serta tidak fokus ketika menyelesaikan pekerjaan. - Asam Lambung Naik
Pernah mengalami maag ? mungkin salah satu penyebabnya adalah kamu sering menunda makan ketika sedang lapar. Hal ini karena produksi asam yang tidak disertai makanan secara perlahan membakar lapisan perutmu.
Untuk memiliki tubuh yang fit dan sehat sebaiknya kamu tidak menahan rasa lapar dan menyebabkan gangguan terhadap tubuhmu. Jika kami merasa terpaksa menahan lapar saat pekerjaanmu banyak, jangan lupa membawa cemilan agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi untuk menghasilkan kinerja maksimal dari tubuhmu.
Referensi
https://www.cermati.com/artikel/catat-ini-12-dampak-buruk-pada-tubuh-bila-anda-sering-telat-makan
https://www.indozone.id/health/aPsrPW/efek-samping-jika-sering-menahan-lapar/read-all
