Kunci Hidup Sehat dan Bahagia pada Lansia yang Perlu Anda Pahami

Hidup sehat dan bahagia adalah harapan bagi semua orang yang sudah berusia lanjut. Namun seringkali hal tersebut dianggap remeh oleh orang-orang di sekitarnya. Padahal lansia memiliki tingkat kesejahteraan hidup lebih tinggi jika dibandingkan anak muda hingga dewasa.

Meskipun begitu, sebenarnya kesehatan dan rasa bahagia adalah suatu keterkaitan. Sebab untuk menjadi sehat, seorang lansia perlu yang namanya bahagia begitu juga sebaliknya.

Lalu, bagaimana caranya agar lansia bisa hidup sehat dan bahagia? Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui kunci hidup sehat dan bahagia pada lansia lebih banyak.

Faktor hidup sehat dan bahagia pada lansia

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa kesehatan dan rasa bahagia adalah suatu keterkaitan. Hal tersebut dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh U.S. National Library of Medicine tahun 2015 berjudul Social Science & Medicine menjelaskan, bahwa seseorang yang bahagia memiliki risiko kematian 6% lebih rendah dibandingkan seseorang yang cukup bahagia, dan 14 % lebih rendah dibandingkan dari yang tidak bahagia.

Oleh sebab itu, kedua hal tersebut sangat diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan hidup lansia. Berikut ini ada beberapa faktor pemicu dan penghambat untuk mencapai hidup yang sehat dan bahagia pada lansia.

1. Faktor pemicu yang membuat lansia hidup sehat dan bahagia

• Memiliki beragam kegiatan. Berkegiatan membuat lansia merasa puas dan bahagia karena merasa dianggap dan dibutuhkan. Hal itu juga yang akhirnya memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan mental dan fisik lansia.
• Memiliki banyak teman. Lansia akan sangat bahagia jika mereka memiliki teman untuk sekedar mengobrol, berkegiatan, atau bertukar pikiran. Dengan bersosialisasi juga dapat membantu para lansia untuk menjaga kestabilan emosi dan kesehatan mental.
• Kesempatan untuk belajar. Dengan belajar, pikiran lansia akan menjadi lebih aktif dan tentu pengetahuan juga semakin luas. Selain itu, kegiatan ini dapat mengatasi bosan. Hal ini tentu juga akan bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik pada lansia.

2. Faktor penghambat kehidupan lansia agar sehat dan bahagia

• Memiliki masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang serius kerap membuat lansia stres dan hingga berakhir depresi.
• Kesepian. Selain kesehatan, kesepian juga berpengaruh terhadap masalah mental pada lansia. Kondisi ini membuat lansia merasa sedih dan mobilitasnya semakin menurun.
• Takut akan kematian. Terlalu fokus pada kematian juga menjadi faktor lansia semakin sulit merasa bahagia.
• Tidak memiliki tujuan hidup. Kondiri fisik yang sudah tidak kuat membuat seorang lansia tidak bisa hidup sebebas dulu. Hal itu yang akhirnya membua lansia kerap bingung dan berakhir kehilangan arah.

Tips agar lansia dapat hidup sehat dan bahagia

Tak sedikit lansia yang mulai mengalami perubahan terutama masalah kondisi kesehatan tertetu. Sehubungan dengan hal tersebut, para lansia perlu tahu bagaimana cara menghadapi dan menerima akan berbagai perubahan tersebut. Tujuannya agar dapat menjalani hidup sehat dan bahagia.

Berikut ini, ada beberapa tips yang dapat dilakukan lansia agar dapat menjalani hidup sehat dan bahagia di usia tua:

1. Fokus terhadap apa yang bisa dilakukan

Kunci pertama agar lansia dapat hidup sehat dan bahagia adalah dengan menerapkan pola pikir dan perspektif yang positif. Hal itu dapat dilakukan dengan cara fokus akan sesuatu yang dapat dilakukan.

Penurunan mobilitas seringkali membuat para lansia merasa stres, bersedih, dan kecewa akan diri sendiri. Alih-alih memikirkan suatu hal yang tidak dapat dilakukan, lebih baik fokus dengan apa yang dapat dilakukan.

Hal tersebut akan mendorong lansia untuk merasa bersyukur agar hidup dengan sehat dan bahagia.

2. Tetap bersosialisasi

Bersosialisasi memiliki pengaruh besar pada kesejahteraan mental dan emosional seseorang, terutama lansia. Sebab semakin tua, lansia kerap mengalami kehilangan orang terdekat akibat pindah rumah, kematian, atau pensiun kerja. Kondisi-kondisi tersebut yang akhirnya membuat lansia kerap merasa kesepian dan tidak bahagia.

Dengan bersosialisasi dapat membantu lansia untuk mendapat banyak teman, menjalin hubungan baik dengan orang lain, serta membantu lansia agar tidak kesepian. Hal itulah yang akhirnya dapat menciptakan perasaan bahagia pada lansia.

3. Terapkan pola hidup sehat

Selain kegiatan sosial, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah dengan selalu menerapkan pola hidup sehat. Dengan badan yang sehat tentu akan menciptakan suasana hati yang positif.

Ada beberapa hal yang bisa Anda tiru untuk menerapkan pola hidup sehat, antara lain:

• Rutin berolahraga dengan melakukan aktifitas fisik ringan
• Selalu perhatikan asupan makan

4. Bantu untuk melupakan masa lalu yang buruk

Semua orang pasti mempunyai masa lalu yang buruk apalagi lansia yang hidup lebih lama. Masa lalu yang buruk kerap membuat seseorang merasa menyesal, bersedih, hingga trauma jika teringat kembali.

Dengan membantu lansia untuk bangkit akan masa lalu yang buruk dapat hidup sehat dan bahagia.

Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!