Mandi pagi adalah salah satu aktivitas yang mungkin bagi kebanyakan orang sulit dilakukan. Airnya yang dingin membuat malas untuk memulai aktivitas mandi. Sehingga banyak orang memilih untuk menggunakan air hangat.
Padahal, kebiasaan mandi menggunakan air dingin memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Apa saja? Simak informasi lengkapnya pada ulasan berikut ini.
Baca juga: Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin, Mana Yang Lebih Baik?
Manfaat mandi menggunakan air dingin
Air dingin bukan berarti air es. Air dingin yang dimaksud disini adalah air biasa yang umumnya digunakan saat mandi di pagi hari. Kebiasaan mandi dengan air dingin dipercaya baik untuk kesehatan. Berikut ini manfaatnya:
1. Membantu menghaluskan rambut dan kulit
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit adalah dengan mandi air dingin.
Jika air panas bersifat melucuti minyak alami dan mengeringkan kulit, air dingin justru dapat mengencangak kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah sementara selagi tubuh bereaksi terhadap perubahan suhu.
Kutikula dan pori kulit yang mengencang inilah yang akan mencegah kotoran dan elemen berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.
Selain itu, mandi menggunakan air dingin dapat membuat rambut tampak lebih berkilau, sehat, dan kuat. Hal ini karena air dingin dapat membantu meratakan folikel rambut.
Baca juga: Terlalu Sering Warnai Rambut bisa Sebabkan Leukimia. Benarkah?
2. Meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah
Mandi dengan air dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah. Hal ini karena efek kaget yang dirasakan ketika tubuh kita terkena guyuran air dingin. Efek tersebut yang akhinya dapat meningkatkan kondisi kesehatan termasuk kesehatan kulit dan hati.
Selain itu, mandi air dingin juga dapat menurunkan terkanan darah, memilas plak yang menumpuk dalam pembuluh darah, dan mendorong kerja sistem imun agar bekerja lebih baik.
3. Solusi untuk meringankan stres
Perlu Anda ketahui, membiarkan tubuh diguyur dengan air dingin dapat membantu peningkatan toleransi tubuh terhadap stes, baik secara fisik dan mental. Selain itu juga ada peningkatan gluthathione, antioksidan yang mana akan membuat semua antioksidan lainnya berada di tingkat optimal.
4. Mempercepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu
Ketika Anda mengalami pegal-pegal setelah melakukan aktivitas, mandi dengan air dingin sepertinya akan efektif membantu Anda untuk pulih. Air dingin memiliki sifat refegeneratif yang dapat membantu menenangkan nyeri otot dan pegal linu setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.
Baca juga: Sering Pegal Linu? Hati-Hati 10 Penyakit Berbahaya Berikut Ini
5. Sebagai terapi pengobatan depresi
Meskipun belum dilakukan uji coba secara pasti, namun paparan berulang terhadap air dingin terbukti dapat mengurangi gejala depresi akibat dampak intens yang diterima reseptor dingin di kulit yang mengirim jumlah banyak impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak.
Hal inilah yang menghasilkan efek antidepresif. Efek ini yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat penderita depresi jadi lebih bersemangat menjalani hari.
Selain itu, kebiasaan terpapar air dingin juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani aspek psikologis lain seperti gangguan kecemasan.
Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!
REFERENSI
Ucla Health (2023). 6 cold shower benefits to consider. Diakses pada 14 Mei 2023.
Healthline (2017). Cold Shower Benefits for Your Health. Diakses pada 14 Mei 2023.
Cleveland Clinic (2021). Are Cold Showers Good for You?. Diakses pada 14 Mei 2023.
