Berkebun tidak hanya merupakan aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental salah satunya bagi para lansia. Dilansir dari Health Benefits, berkebun dapat membuat lansia tetap aktif sehingga bisa meningkatkan kesejahteraan mental dan kesehatan lansia. Ingin mengenal lebih lanjut mengenai manfaat berkebun lansia lainnya? Yuk, simak ulasan berikut ini.
Baca juga: Isi TTS dapat Cegah Kepikunan Dini pada Lansia, Mitos atau Fakta?
Manfaat berkebun bagi lansia
Kegiatan berkebun nyatanya bisa menjadi terapi alami untuk para lansia. Berikut adalah beberapa manfaat berkebun bagi kesehatan lansia:
1. Relaksasi dan mengurangi stres
Berkebun juga dapat menjadi bentuk relaksasi yang efektif bagi lansia. Kegiatan ini memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam dan merasakan ketenangan dari lingkungan hijau.
Tanaman dan taman yang indah dapat membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan mood secara keseluruhan. Selain itu, menanam tanaman yang disukai dan melihat perkembangannya setiap hari juga dapat memberikan rasa senang dan bangga para lansia.
2. Menjaga kesehatan fisik
Berkebun melibatkan berbagai aktivitas fisik seperti membongkar tanah, menanam, mencabut rumput, dan merawat tanaman. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan fisik dan fleksibilitas tubuh lansia. Bahkan tugas-tugas sehari-hari seperti menyalakan selang penyiraman atau membawa ember air dapat berperan dalam menjaga tingkat kebugaran lansia.
3. Menstimulasi kognitif
Merawat tanaman memerlukan perencanaan dan perawatan yang teratur. Ini dapat membantu melatih fungsi kognitif lansia, seperti pemecahan masalah, ingatan, dan kreativitas. Mengetahui kapan dan bagaimana merawat berbagai jenis tanaman juga dapat menjadi tantangan yang menyenangkan. Selain itu, aktivitas ini juga dapat membuat pikiran tetap fokus dan membuka peluang interaksi sosial dengan orang di luar rumah.
4. Sebagai sumber nutrisi
Berkebun memberikan akses kepada lansia untuk menghasilkan makanan segar sendiri, seperti sayuran, buah-buahan, dan rempah-rempah. Tanaman yang ditanam sendiri memiliki kualitas gizi yang lebih baik daripada produk yang dibeli di pasar. Pasalnya, hasil panen yang didapatkan akan jauh lebih bersih dan bebas pestisida. Hal ini dapat membantu dalam menjaga pola makan sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh lansia.
Baca juga: Kenali 7 Makanan Bernutrisi yang Bantu Cegah Osteoporosis, Apa saja?
5. Membangun sosialisasi dan hubungan sosial
Berkebun juga dapat menjadi cara untuk berinteraksi dengan orang lain. Banyak komunitas berkebun lokal atau program sosial yang melibatkan lansia dalam kegiatan berkebun bersama. Ini tidak hanya membantu membangun hubungan sosial yang kuat, tetapi juga mengurangi rasa kesepian yang sering dialami oleh lansia.
6. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Tak hanya bermanfaat untuk menjaga hubungan sosial saja, berkebun dapat membantu membangun kekebalan tubuh dan membuat tubuh lansia menjadi lebih kuat. Tubuh akan mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari ketika berkebun.
Selain itu, kontak langsung dengan tanah juga dapat membantu mengembangkan kekebalan tubuh terhadap banyak penyakit, seperti pilek, infeksi, flu, proriosis.
7. Mengurangi risiko terkena demensia
Dilansir dari sebuah studi berjudul PubMeds, ditemukan bahwa dengan manfaat berkebun bisa mengurangi risiko kita terkena demensia sebanyak 35%. Pasalnya, aktivitas fisik yang dilakukan saat berkebun dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot tubuh, termasuk otak.
Baca juga: Mencegah dan Merawat Orang dengan Demensia
Berkebun bukan hanya hobi yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan bagi lansia. Aktivitas ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental, memungkinkan lansia untuk tetap aktif, berhubungan dengan alam, dan menjalani kehidupan yang lebih kaya dan bermakna.
Insan Medika adalah perusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesional: PERAWAT MEDIS, PERAWAT ORANG SAKIT, PERAWAT LANSIA dan PERAWAT DISABILITAS. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Hubungi sekarang!
REFERENSI
Geriatri (2022). Segudang Manfaat Berkebun Bagi Lansia yang Jarang Diketahui. Diakses pada 8 Oktober 2023.
Better Health. Gardening for older people. Diakses pada 8 Oktober 2023.
Caring Senior Service. What Are the Health Benefits of Gardening for Seniors?. Diakses pada 8 Oktober 2023.